Прыгожае цела - мара многіх жанчын. Асабліва актуальным гэтае пытанне становіцца напярэдадні летняга сезону, калі так хочацца пафранціць у кароткіх спадніцах, дэманструючы шыкоўныя ножкі, або ў купальніку, выклікаючы захапленне мужчын ідэальнай фігурай. Нажаль, сучасны тэмп жыцця, загружанасць на працы, няправільнае сілкаванне, экалогія не лепшай выявай уплываюць на стан скуры. У выніку жанчыны з засмучэннем знаходзяць у сябе заганы, ад якіх хацелася б пазбавіцца.
На шчасце, зараз ёсць усе магчымасці, каб прывесці цела ў форму. Пазбавіцца ад расцяжак, целлюліта і лішніх сантыметраў можна, не затрачваючы шмат часу і грошай. Многія працэдуры даступныя нават у хатніх умовах, што вельмі эканоміць час. Адна з такіх працэдур абкручванне плёнкай. Склады для яго прадаюцца ў любой краме ці аптэцы, а эфект пераўзыходзіць усе чаканні. Галоўная ўмова - правядзенне курсу і спалучэнне з фізічнымі нагрузкамі.
Сутнасць абкручванні як касметалагічнай працэдуры
Што ўяўляе сабой абкручванне цела плёнкай? Гэта аздараўленчая працэдура ўздзеяння на скуру і арганізм у цэлым з дапамогай натуральных актыўных кампанентаў. Яна забяспечвае глыбокую і хуткую пранікальнасць выкарыстоўваных рэчываў, ствараючы парніковы эфект. У аснове абкручванні ляжаць тыя ж прынцыпы ўздзеяння на скуру, што і ў масак для асобы.
Такія шырока распаўсюджаныя маніпуляцыі, як комплексная праграма пахудання, карэкцыя постаці, водалячэнне, ухіленне целлюліта, уключаюць у сябе прафесійнае абкручванне. Адмысловы склад можна наносіць двума спосабамі: лакальна на праблемныя зоны альбо на паверхню ўсяго цела.
Абкручванне плёнкай звычайна праводзяць на жываце, сцёгнах, руках і іншых участках для таго, каб зрабіць скуру больш пругкай і падцягнуць тургор. Апроч іншага, гэтая працэдура спрыяе паляпшэнню абменных працэсаў у арганізме, выводзінам лішняй вадкасці, дзындраў і таксінаў.
Антыцэлюлітнае абкручванне - адна з самых любімых працэдур многіх дзяўчат. Яно выраўноўвае рэльеф скуры, стымулюе аднаўленне клетак, узмацняе крывацёк, увільгатняе і насычае тканіны.
Ці дапамагае абкручванне плёнкай схуднець? Так, бо яно валодае наступным эфектам:
- ухіляе ацёкі і забяспечвае лімфадрэнаж;
- паляпшае метабалізм;
- памяншае тлушчавую праслойку.
Вы можаце выканаць абкручванне плёнкай у хатніх умовах і атрымаць фантастычны вынік. Паспрабуйце два распаўсюджаных спосабу абкручвання: гарачае і халоднае. Вы, безумоўна, будзеце прыемна здзіўлены вынікам, прайшоўшы поўны курс працэдур. Памяншэнне аб'ёму целлюліта, гладкасць і эластычнасць скуры не прымусяць сябе доўга чакаць. Касметолагі рэкамендуюць праводзіць абкручванне кожныя 3-4 дні на працягу месяца.
Прынцып дзеяння харчовай плёнкі пры абкручванні
Галоўная задача харчовай плёнкі - стварыць парніковы эфект і палепшыць крывацёк у праблемных зонах. Сама яна гуляе ролю каталізатара, гэта значыць паскарае рэакцыі. Для таго каб тлушчавыя адклады выводзіліся з арганізма і не ператвараліся зноў у адклады, неабходны фізічныя нагрузкі на працягу ўсяго курса працэдур. Зніжэнне вагі адбываецца за кошт падвышанай тэмпературы, якая спрыяе выводзінам лішняй вадкасці і таксінаў. Дзякуючы ўзмоцненаму кровазвароту скура падцягваецца, становіцца больш пругкай.
Як зрабіць абкручванне больш эфектыўным? Для гэтага на цела наносяць адмысловую сумесь з жиросжигающих кампанентаў і пакрываюць яе паветранепранікальнай харчовай плёнкай.
Для фантастычнага выніку да абкручвання плёнкай дадаюць спартовыя трэніроўкі, якія ўзмацняюць эфект спальвання калорый за рахунак актыўнага потаадлучэння. Вынік можна ўбачыць ужо пасля другой трэніроўкі: падскурны тлушч і непатрэбная вада сыходзяць з арганізма, а скура набывае шаўкавістасць і пругкасць.
Так што рэгулярныя заняткі спортам і абкручванне дапамогуць прыйсці да той формы, аб якой вы даўно марылі. А менавіта: напампаваць мышцы, дадаць рэльефу целу, паменшыць адклады тлушчу. Методыка карыстаецца папулярнасцю ў жанчын і мужчын.
Віды абкручвання плёнкай
Гарачае абкручванне плёнкай
Гэтая працэдура спрыяе раскрыццю часу і сасудаў, а таксама вывядзенні лішняй вадкасці з арганізма. Акрамя таго, гарачае абкручванне аказвае тэрмічнае ўздзеянне на праблемныя зоны і паскарае працэс убірання карысных рэчываў у скуру. Аднак дадзенае абкручванне забараняецца праводзіць як на хаце, так і ў салонах пры наяўнасці варыкознага пашырэння вен ніжніх канечнасцяў.
Награванне скуры спрыяе зніжэнню вагі. На патрэбную частку цела наносіцца спецыяльны склад, напрыклад, гатовыя сумесі, гліна, харчовыя кампаненты і спецыі (кава, мёд, перац чырвоны і гарчыца). Пасля гэтага апрацоўваная зона абмотваецца плёнкай і ахінаецца коўдрай.
Калі пры гэтым адчуваецца прыемнае цяпло і расслабленасць, той час працэдуры звычайна вагаецца ад 30 да 40 хвілін. Але як толькі з'яўляецца дыскамфорт і пачуццё моцнага палення, неабходна неадкладна змыць усё вадой.
Халоднае абкручванне
Гэты від абкручвання адрозніваецца тым, што трымаецца на працягу гадзіны. Для халоднага абкручвання выкарыстоўваюць такія кампаненты, як ментол і мята. А самымі эфектыўнымі сумесямі ў хатніх умовах лічацца багавіння (парашок ламінарыі і эфірныя алею ў спалучэнні з аліўкавым).
Абкручванне плёнкай - гэта бяспечны і правераны спосаб пахудання ў вобласці жывата і зніжэнні вагі ў цэлым. Арганізм пачынае міжвольна рэагаваць на холад і выдзяляць цяпло. Менавіта так, саграваючыся, ён марнуе ўнутраную энергію і губляе запас клетак тлушчавай тканіны. Эфект пахудання дасягаецца за кошт звужэння сасудаў, паляпшэння абмену рэчываў, памяншэння азызласці, танізавання скуры і выраўноўванні яе рэльефу.
Паказанні і супрацьпаказанні да правядзення абкручванняў
Паказанні да ўжывання:
- скарачэнне эластычнасці скуры;
- лішак вадкасці ў органах;
- наяўнасць расцяжак;
- лакальнае адклад тлушчу;
- целлюліт;
- праблемная скура (сухасць і лушчэнне).
Супрацьпаказанні да абкручвання дома:
- падвышаны артэрыяльны ціск (130/90 і вышэй);
- варыкоз (дазволена толькі халоднае абкручванне);
- прастудныя захворванні;
- менструацыя;
- траўмы скуры (раны, парэзы павінны быць зажыўшымі);
- алергічныя рэакцыі на прымяняюцца інгрэдыенты;
- хваробы сэрца, сасудаў, печані, нырак;
- гінекалагічныя захворванні;
- перыяд цяжарнасці і лактацыі.
Асноўныя этапы працэдуры абкручвання
Каб зразумець, як правільна зрабіць абкручванне з дапамогай харчовай плёнкі, разгледзім галоўныя этапы:
Падрыхтоўка цела
Прафесіяналы б'юці-індустрыі раяць выконваць некаторыя правілы:
- Напярэдадні працэдуры трэба выпіць два літры вады за дзень. Гэта неабходна для таго, каб засцерагчы сябе ад абязводжвання з-за страты вялікай колькасці вадкасці.
- Каб не парушаць працэс абкручвання, за 1 гадзіну да працэдуры непажадана есці і піць.
- Абавязкова трэба ачысціць скуру перад нанясеннем сумесі. Таксама рэкамендуецца прыняць гарачы душ з выкарыстаннем скраба, каб адкрыць пары, даць магчымасць выйсці вадкасці з тлушчамі, а скуры прахарчавацца карыснымі кампанентамі маскі. Скраб дапаможа старанна выдаліць пакінутыя змярцвелыя клеткі і выканаць лёгкі масаж для паляпшэння крывацёку.
- Неабходна падрыхтаваць сумесь для абкручвання. Можна выкарыстоўваць альбо сродкі з крамы, альбо зробленыя дома. Перавага другіх - у карысці натуральнага складу і таннасці.
Пасля падрыхтоўкі можна перайсці да другога этапу:
- Роўным тонкім пластом размяркуеце сумесь на праблемных зонах скуры. Каб узмацніць эфект, разгладжвайце змесціва, выконваючы масажныя рухі падчас нанясення складу.
- Абматайцеся трыма пластамі харчовай плёнкі, шчыльна зацягваючы скуру па кірунку знізу ўгару.
- Апраніце па-над плёнкай цёплае адзенне. Калі зачынена большая частка цела, лепш легчы і атуліцца пледам, каб не адчуваць дыскамфорт і не парушаць сам працэс уздзеяння.
- Колькі трымаць абкручванне плёнкай, залежыць ад складу сумесі. Звычайна гэта займае 40-90 хвілін.
- Зніміце плёнку і змыйце сумесь цёплай вадой. Высушыце цела ручніком.
- На фінальным этапе вырабіце крэм-тонік ці аліўкавы алей.
Правільна праведзены курс абкручванняў дасць адчувальны вынік. А менавіта: памяншэнне аб'ёмаў сцёгнаў і таліі, спальванне целлюліта, вяртанне скуры пругкасці і эластычнасці. Дарэчы, абкручванне плёнкай прымяняецца і на ноч.
Рэцэпты масак для абкручвання плёнкай.
У перыяд праходжання курса абкручвання важныя фізічныя нагрузкі. Яны выклікаюць багатае потаадлучэнне і спрыяюць пашырэнню тлушчавых клетак.
Каб мець прыгожае цела, неабходна правільна даглядаць яго. У гэтым дапамогуць спецыяльныя маскі, якія змяшчаюць карысныя элементы. Іх ужываюць падчас абкручванні плёнкай.
Абкручванне харчовай плёнкай з мёдам
Мёд багаты сваім хімічным складам і ўтрымоўвае вялікую колькасць карысных элементаў. Спрыяе паскарэнню працэсу пахудання і ачышчэнні скуры. Акрамя таго, забяспечвае выйсце таксінаў з арганізма.
Для мядовай маскі запатрабуецца:
- 5 ст. л. мёда;
- 7 кропель эфірнага алею апельсіна.
Як прыгатаваць:
- Нагрэць мёд да тэмпературы 36-38абна вадзяной лазні.
- Дапоўніць масу эфірным алеем.
- Давесці сумесь да аднастайнасці.
Размяркуеце маску па праблемных зонах вашага цела і абматайцеся харчовай плёнкай. Чакаеце 1-1, 5 гадзіны.
Абкручванне згарчыцай
Гарчычная сумесь аказвае пякучае дзеянне, таму яе звычайна камбінуюць з іншымі кампанентамі. Падчас працэдуры можна адчуць пачуццё лёгкага палення. Гарчыца вельмі эфектыўна спальвае тлушчавыя клеткі, яна актывізуе кровазварот і спрыяе вываду тлушчаў з арганізма.
Для атрымання гарчычнай сумесі спатрэбіцца:
- 50 г гарчычнага парашка;
- 50 г вадкага мёда;
- 1 ст. л. вады;
- 1 ст. л. аліўкавага алею.
Як прыгатаваць:
- Развядзіце сухую гарчыцу ў вадзе.
- Змяшайце сумесь з мёдам і маслам.
Вырабіце сродак на скуру, накрыйце плёнкай і трымаеце ад 40 хвілін да 1 гадзіны.
Абкручванне глінай з плёнкай
Часцей за ўсё гліну выкарыстоўваюць у двух відах: блакітную і чорную. Менавіта яны даюць найлепшы эфект. Гліняныя сумесі ўхіляюць «апельсінавую скарынку» і тлушчавыя адклады, таму што ў іх складзе знаходзяцца ферменты, мінеральныя і арганічныя рэчывы. Яны аднаўляюць структуру скуры і злучальнай тканіны.
Рэцэпт глінянай маскі:
- 100 г блакітнай гліны;
- 2 кроплі алею цытрыны;
- 2 кроплі алею памяранца;
- 3 кроплі алею іланг-ілангу;
- вада ці малако.
Як прыгатаваць:
- Развядзіце вадой ці малаком блакітную гліну да атрымання густой кансістэнцыі.
- Дадайце ў сумесь алею.
- Акуратна ўсё размяшайце.
Неабходна нанесці маску на праблемныя ўчасткі скуры, ахінуць харчовай плёнкай на 40 хвілін.
Абкручванне з кавы
Сумесі на аснове кавы ўхіляюць целлюліт у вобласці ног і адвіслых бакоў жывата, а яшчэ надаюць скуры аксаміцісты выгляд. Акрамя гэтага, яны аказваюць танізавальнае і амаладжальнае дзеянне.
Рэцэпт кававай сумесі:
- 3 ст. л. чорнай молатай кавы;
- 1 ст. л. аліўкавага алею;
- вада ці малако.
Як прыгатаваць:
- Змяшайце каву з маслам.
- Дадайце малака ці воды для атрымання кансістэнцыі смятаны.
Вырабіце дадзены склад на скуру, абгарніце плёнкай і пакіньце на 1 гадзіну.
Абкручванне з воцатам
Воцатнае абкручванне - гэта лепшы спосаб для людзей з варыкозным пашырэннем вен. Воцат запавольвае старэнне скуры, паскарае абмен рэчываў і рассмоктванне адкладаў целлюліта.
Рэцэпт маскі:
- 2 ст. л. воцату;
- 3 ст. л. блакітны гліны;
- 1 ч. л. парашка карыцы.
Як прыгатаваць:
- Змяшайце блакітную гліну з парашком карыцы.
- Дадайце воцат.
- Змяшайце да атрымання аднастайнай масы.
Размяркуеце сумесь па целе, загарніцеся харчовай плёнкай і чакайце ад 40 хвілін да 1 гадзіны.
Алейныя абкручванні
Араматычныя эфірныя алеі маюць неверагодную сілу - яны здольныя паслабіць, узбадзёрыць і напоўніць арганізм энергіяй на ўвесь дзень. Алею шырока прымяняюцца ў сучаснай касметалогіі і медыцыне.
Пры дапамозе гэтых сродкаў праводзяць алейныя абкручванні харчовай плёнкай ад целлюліта. Яны вельмі карысныя для дзяўчат, якія хочуць мець прыгожае цела.
Каб у хатніх умовах зрабіць абкручванне з эфірнымі алеямі ад целлюліта, у склад маскі неабходна дадаваць кампаненты, якія змяшчаюць ёд, вітаміны і ферменты. Гэта дапаможа скарэктаваць постаць і зменшыць вагу без строгіх дыет.
Эфірныя алею ад целлюліта:
- карыцы;
- размарына;
- цытрыны;
- грэйпфрута;
- апельсіна;
- мушката.
Мэта такога абкручвання - зрабіць скуру пругкай, ачысціць крывяносныя пасудзіны, расшчапіць тлушчавыя клеткі і прыбраць «апельсінавую скарынку». Можна выкарыстоўваць некалькі рэцэптаў абкручвання харчовай плёнкай:
- Рэцэпт №1.На 30 мл базавага алею (любога) узяць па 3 кроплі канцэнтраваных эфірных алеяў фенхеля і цытрыны, а таксама 4 кроплі алею грэйпфрута. Усё добра змяшаць і размеркаваць атрыманую сумесь на праблемных участках скуры.
- Рэцэпт №2.Змяшаць 50 мл алею жажаба або аліўкавага і 8 кропель эфірнага алею апельсіна, 5 кропель кедравага, па 2 кроплі алею пачулі і ветівера. Адразу пасля прымянення дадзенай сумесі рэкамендуецца выкарыстоўваць крэм з антыцэлюлітным эфектам. Дзейнасць гэтага рэцэпта пацверджана на практыцы шматлікімі дзяўчынамі.
- Рэцэпт №3.Узяць 20 мл міндальнага эфірнага алею, дадаць 3 кроплі алею апельсіна і столькі ж алею лаванды або гваздзікі. Такое абкручванне надасць пругкасць скуры, прыбярэ лішнюю ваду і лакальныя тлушчавыя адклады.
- Рэцэпт №4.Зрабіць сумесь з 30 мл базавага аліўкавага алею, 4 кропель алею ядлоўца, 3 кропель эфірнага алею кіпарыса і 3 кропель алею герані. Гэта маска дапамагае ў карэкцыі контураў цела і ачышчэнні скуры.
Для максімальнай эфектыўнасці касметолагі рэкамендуюць чаргаваць маскі для абкручвання кожныя 2 тыдні. Цела можа абвыкнуць да сумесі і перастаць рэагаваць на яе, з прычыны чаго працэс пахудання запавольваецца.
Эфект пасля абкручвання плёнкай
Патрабуецца прайсці поўны курс абкручвання, ад 5 да 15 працэдур з перыядычнасцю 3-7 дзён, каб атрымаць устойлівы бачны эфект:
- скурныя пакровы стануць гладкімі і падцягнутымі;
- паменшыцца праява «апельсінавай скарынкі»;
- з'явіцца адчуванне лёгкасці;
- знікнуць ацёкі, расцяжкі і пачуццё цяжару ў целе;
- паднімецца настрой і працаздольнасць;
- знізіцца апетыт.
Працэдура абкручвання стымулюе сінтэз калагена і эластыну, актывізуе цыркуляцыю крыві, насычае тканіны кіслародам і пажыўнымі кампанентамі. Гэта прыводзіць да ўхілення тлушчавага пласта і іншым дадатным зменам у арганізме.
Такім чынам, абкручванне плёнкай (халоднае ці гарачае) дапамагае скарэктаваць постаць, палепшыць стан скуры, прыбраць ацёкі і лішнюю вагу. Склад аплікацый уключае багавінне, лячэбны бруд, раслінныя экстракты і эфірныя маслы. На праходжанне ўсяго курса спатрэбіцца 2-3 месяцы.