Прапануем вам некалькі варыянтаў кавуновай дыеты, з якіх вы зможаце абраць тое, што падыдзе менавіта вам. Дыета на кавуне вельмі эфектыўная, калі строга ёй прытрымлівацца.
Як шмат тых жанчын, у якіх ёсць комплекс лішняй вагі. Многія мучаць сябе жудаснымі дыетамі, адмаўляючыся ад каханай ежы. Але існуе шмат дыет, якія будуць і карыснымі, і эфектыўнымі, і смачнымі. Адной з такіх з'яўляецца кавуновая дыета.
Яна з'яўляецца монодиетой, гэта значыць, што ўжываць гэты фрукт трэба ў вялікай колькасці. Дарэчы, яна можа падысці не ўсім. Тым, у каго з'яўляюцца калаццё або непрыемнае адчуванне, варта адмовіцца ад гэтай дыеты і шукаць іншы спосаб пахудання. Але большасць арганізмаў выдатна спраўляецца з такой ежай.
Шмат дзяўчат пакідаюць станоўчыя водгукі аб гэтай дыеце, бо дзякуючы ёй пазбавіліся ад лішніх кілаграмаў.
Варыянт 1 кавуновай дыеты
Асабліва тым, хто любіць гэты фрукт, спадабаецца такая дыета. Бо есці можна толькі кавун. Уся яго колькасць трэба спажыць за 5-6 прыёмаў. Больш нічога есці нельга. Няўжо што піць гарбату і ваду, але з гэтай дыетай і так арганізм атрымлівае шмат вільгаці, таму ці наўрад захочацца яшчэ.
Такая дыета павінна працягвацца каля 5-7 дзён. Больш вымотваць свой арганізм не трэба, а вось аб 3-5 кг можна забыцца. Самае галоўнае, гэта захацець і пратрымацца на такім строгім харчаванні.
Варыянт 2 кавуновай дыеты
Гэты варыянт вельмі падобны на папярэдні, вось толькі ўжо дазваляецца, апроч кавуна, з'есці 1-2 лустачкі хлеба. Такім чынам, на такой дыеце можна прасядзець недзе 10 дзён. Хлеб трэба выбіраць збожжавай або з мукі грубага памолу. На працягу ўсяго дня не будзе з'яўляцца пачуццё голаду, бо яно заўсёды будзе перабівацца кавуном.
Вядома, з дапамогай гэтай дыеты можна скінуць лішнія кілаграмы, але як толькі рэзка вярнуцца да ранейшага сілкавання, то і амаль уся вага вернецца назад. Дыетолагі раяць спецыяльны выхад з дыеты. Пасля таго, як дыета скончылася, варта яшчэ дзён 10-15 сілкавацца садавінай і гароднінай, зёлкавымі і кашай, нішчымным мясам і кісламалочнымі прадуктамі. Гэта ўсё трэба есці з раніцы і ў абед, а вось увечар, за 4 гадзіны да сну варта ўжыць кавун. Яго трэба з'есці 1 кг на 30 кг вагі.
Да прыкладу, раніцай можна з'есці кашу ці мюслі, а яшчэ лепш тварог з садавінай. У абед зрабіць агароднінную салату з яйкам ці стограмовым кавалачкам мяса, можна папіць гарбату ці кава. А вось ужо ўвечар з'есці кавун, але трэба памятаць, што ён мачагонны.
Многія ўжо паспрабавалі на сабе кавуновую дыету, у асноўным усім вельмі падабаецца. Часта пры неабходнасці вяртаюцца да яе зноў дзеля таго, каб пазбавіцца лішніх кілаграмаў. Яна вельмі эфэктыўная.
Перавагі кавуновай дыеты
Калі тэрмінова трэба скінуць парачку кілаграмаў, то менавіта кавуновая дыета ў гэтым дапаможа. Яна кароткатэрміновая, не шкодная, вельмі смачная. Плюс да гэтага добра прачышчае ныркі. Седзячы на дыеце, можна адразу паправіць сваё здароўе.
Такая дыета не мучыць голадам, бо пачуццё сытасці заўсёды будзе пераследваць. Кавуновую дыету вельмі лёгка перанесці. Яна рэальна эфэктыўная. Бо пройдзе зусім мала чакай, а можна страціць прыстойную колькасць кілаграмаў, пры гэтым, не нашкодзіўшы ўласнаму здароўю. Яна прынясе толькі радасць і ўпэўненасць у сабе, таму так шмат людзей выбіраюць менавіта яе. Існуюць дыеты, якія шкодзяць арганізму, і, акрамя таго, чалавек становіцца раздражняльным ад пачуцця голаду, якім мучыць сам сябе. Варта задумацца, наколькі важнае ўласнае здароўе. Бо менавіта кавуны, акрамя карысці, якую прынясуць, чысцяць арганізм. З іх дапамогай можна вывесці лішнюю ваду, дзындры і солі, а для скуры гэтае вялікае вітаміннае сілкаванне.
Нават супрацьпаказанняў няма ніякіх. Вось толькі тым, у каго хворыя ныркі ці мачавая бурбалка, варта паставіцца да такой дыеты з асцярожнасцю. Бо магчыма яшчэ і патрапіць у лякарню, узмацніўшы і так саслабленыя органы. Яшчэ не варта выкарыстоўваць кавуновую дыету для дыябетыкаў, бо ягада мае шмат вугляводаў.
Калі з'яўляецца слабасць, то не варта перажываць, такі эфект на ўсе монадыеты. Але пройдзе некаторы час і ўсё ўтворыцца, таму паніку раздзімаць не трэба.
Як толькі кавуны з'яўляюцца на прылаўках, не варта карыстацца гэтай дыетай, бо яны змяшчаюць шмат нітратаў, якія могуць сапсаваць здароўе, а карысці ніякай не прынясуць. Вось жнівень ідэальны час для ўжывання гэтых ягад. Бо менавіта тады яны даспяваюць на палях, дзе іх вырошчвалі без умяшання ўсякіх штучных дабавак. Так што да гэтага таксама варта паставіцца з асьцярожнасьцю.
Як даведацца якасны кавун ці не
Калі, купіўшы кавун, ёсць сумневы аб тым, якасны гэта прадукт ці не, можна праверыць яго з дапамогай звычайнай шклянкі вады, у які варта змясціць лустачку кавуна. Пачакаўшы 10 хвілін, можна паглядзець на стан ягад. Калі кавалачак такой жа формы, то гэта добры прадукт, а калі ён пачаў растварацца, то варта ўтрымацца ад ужывання, бо менавіта гэта сведчыць аб наяўнасці нітратаў, якія так жаласна ўплываюць на стан здароўя.
Цікавыя факты
Усяго 150-300 грам кавуна нясуць з сабой сутачную норму магнію. Наогул, гэтая ягада насычаная вітамінамі і мінераламі. Асабліва тым, хто хварэе артэрыяльнай гіпертаніяй, будзе карысным ужываць кавун. Ён яшчэ і выводзіць лішні халестэрын, што карысна для тых, у каго праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай.
Кавун прывядзе ў норму абмен тлушчаў, бо мае фалійную кіслату. Наогул ён нізкакаларыен, таму яго можна ўжываць і не турбавацца аб сваёй постаці.
Для тых, хто пакутуе на анемію, ідэальна падыдзе гэтая ягада. Бо яна сілкуе арганізм арганічным жалезам, які патрэбен не толькі хворым людзям. Прычым засвойваецца ён вельмі хутка, і яго шмат у кавуне.
Калі скарыстацца кавуновай дыетай, то кожны дзень будзеце атрымліваць вялікую колькасць вітаміна З, нават больш за норму. Бо патрэбнае яго колькасць маецца ў 4 дзельках кавуна.
Наогул кавун мочегонен, ён праз ныркі выводзіць з арганізма лішнія таксіны, а таксама і тлушч.
На здзіўленне, за 1 дзень можна развітацца з 1-2 кг вагі. А ўсё з-за растваральных цукроў, якія знаходзяцца ў кавуне. Дзіўна, але менавіта яны дапамагаюць пазбавіцца ад кілаграмаў, хаця ў іншых дыетах яны забараняюцца ва ўжыванне. Але ўсё з-за таго, што ў кавуне яны прыродныя: фруктоза, мальтозу, цукроза, глюкоза. Гэтыя рэчывы ўяўляюць сабой не толькі цукар, але і карысныя вугляводы, якія не шкодныя для арганізма. Адным словам, ад іх не папраўляюцца, а худнеюць. Гэта адна з лепшых дыет, бо есці трэба смачны салодкі кавун, і ў той жа час вага знікае, а ўсё цела не атрымлівае шкоды.
У склад кавуна яшчэ ўваходзяць чароўныя рэчывы – гэта пекцінавыя валокны і абалоніна. Менавіта першы кампанент мае моцнае дзеянне, дзякуючы якому можна хутка схуднець. Дзякуючы яму знікне пачуццё голаду, абменныя працэсы хутка працуюць, выводзяць лішнюю вільгаць з арганізма і тлушч. Але галоўны яго сакрэт у біяхімічным будынку.
Наогул, пекцін - пажыўнае рэчыва, напоўненае мінераламі, вітамінамі і мікраэлементамі. Ён можа звязаць шкодныя рэчывы паміж сабой і спакойна вывесці іх з арганізма. Пасля такой яго апрацоўкі нармалізуецца кішачнік, цукар і халестэрын у крыві.
А вось абалоніна здольная нармалізаваць апетыт, спаліць калорыі.
Багацце вітамінамі
Кавун разнастайны вітамінамі, таму скарыстаўшыся гэтай дыетай, можна насыціць арганізм карыснымі рэчывамі. Ён месціць у сябе вітаміны РР, А, В1, В2, В6, В9, Е, З і бэта-каратын. Таксама гэтая ягада багатая на макраэлементы, а менавіта кальцый, фосфар, натрый, магній, калій, а таксама мікраэлемент жалеза.
Усяго адна дзелька можа насыціць арганізм сутачнай нормай некаторых вітамінаў і макраэлементаў, а гэта значыць, што з кавуновай дыетай не толькі худнееш, а і атрымліваеш карысныя элементы.
Кавуновая дыета дорыць прыгажосць
Акрамя таго, што кавуновая дыета пазбаўляе ад лішніх кілаграмаў, яна яшчэ і выводзіць дзындры, што спрыяе амаладжэнню скуры, колер скуры становіцца здаровым, разгладжваюцца маленькія маршчынкі. Дарэчы, ужыванне ў вялікіх колькасцях гэтай ягады дазваляе пазбавіцца ад целлюліта. Бо кавун выраўноўвае сукупнасць хворых тлушчавых клетак, а без іх целлюлітная тлушчавая клетка не можа назапашваць ваду, што прыводзіць да таго, што яна ўсыхае, а затым руйнуецца. Гэта значыць дзякуючы кавуновай дыеце можна ўсяго за тыдзень ужо прыкметна паменшыць целлюліт.
Колькі плюсаў у гэтай дыеце. Праз усяго тыдзень вонкавы выгляд памяняецца значна. Нават на прыгажосць валасоў кавун паўплывае, у іх з'явіцца натуральны бляск, а пазногці становяцца мацнейшымі. Гэтаму ўсяму яшчэ спрыяе моцны антыаксідант - лікапін. Яго шмат ёсць у мякаці кавуна, што прыводзіць да амаладжэння ўсяго цела. Ён аднаўляе рэгенерацыю клетак, умацоўвае злучэнні паміж клеткамі. Усяго 2 дзелькі кавуна дапамогуць дзяліцца клеткам ў 1, 5 разы хутчэй, а гэта значыць, што на твары з'явіцца на 2 млрд клетак больш.
Лікапін можа знутры аднавіць скуру, умацаваць сувязі паміж клеткамі. Што прывядзе да разгладжвання скуры, знікнуць дробныя маршчынкі, а глыбокія стануць менш. Ён стымулюе выпрацоўку ўласнага калагена. А менавіта дзякуючы калагену скура захоўвае пругкасць, маладосць. І яшчэ лікапін стварае нябачную абарону ад сонечных прамянёў і забруджванняў.
Прафілактыка жаночага здароўя
Статыстыка кажа, што менш за палову жанчын маюць праблемы з мочапалавой сістэмай. Асабліва распаўсюджанае захворванне - гэта цыстыт. Як гэта не здавалася дзіўным, але менавіта кавун можа дапамагчы зладзіцца з гэтымі праблемамі.
Кавун нібы стварае бар'ер для бактэрый, каб яны не змаглі пракрасціся ў тканіны і дапамагчы пачатку запалення. Такім чынам уся мочапалавая сістэма абаронена. Сам кавуновы сок не дасць мікробам зачапіцца за сценкі таго ці іншага органа. А за кошт таго, што кавун мочэгонны, то з арганізма выводзяцца ўсе бактэрыі. Праз пару дзён дзяўчына зможа заўважыць вынік гэтай дыеты на ўласным здароўі.
Такім чынам, з кавуновай дыетай можна пазбавіцца не толькі ад лішніх кілаграмаў, а і палепшыць здароўе, амаладзіць усё цела.