Кефірнай дыета ўзяла на ўзбраенне такі каштоўны прадукт харчавання, як кефір. Ён, як і кефірнай дыета, вельмі карысны для нашага арганізма. Кефір гатовы нам дапамагчы пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца, печані. Кефірнай дыета дапамагае пазбавіцца арганізму ад дзындраў, а крывяносных пасудзінах - ад халестэрыну, спрыяльна ўплывае на нервовую сістэму, эфектыўна ўдзельнічае ў аднаўленчых працэсах пасля шматлікіх хвароб.
Не дарма ёсць такі выраз «здаровы знешні выгляд». Яно правамерна заснавана на тэзе, што знешняе здароўе чалавека практычна заўсёды ёсць паказчык яго ўнутранага здароўя і камфорту, што гарантуе кефірнай дыета. Менавіта таму важна аднавіць правільнае функцыянаванне ўсяго арганізма, інакш эфект ад любой дыеты будзе кароткатэрміновым. Адным з самых яркіх прыкмет здароўя з'яўляецца чыстая аксамітная скура, якую абяцае кефірнай дыета. Мы зараз гаворым не пра касметычных прэпаратах, якія гатовыя зрабіць яе такой, а пра сапраўдны стан рэчаў. Менавіта здаровая скура сведчыць аб адсутнасць дзындраў у арганізме, чаго дапамагае дасягнуць кефірнай дыета. Каб дапамагчы сваім целе, вам неабходна адмовіцца ад цукру, рэзка абмежаваць ужыванне кандытарскіх і свежых мучных вырабаў, есці менш солі, аддаваць перавагу гародніне, чаго патрабуе кефірнай дыета.
Карысныя ўласцівасці кефіру не маглі не прыцягнуць увагі сучасных дыетолагаў, якімі адобрана кефірнай дыета. У выніку з'явілася мноства дыет, заснаваных на кефіры, некаторыя рэцэпты якіх мы зараз вам і прапануем.
Кефірнай дыета №1
- сняданак(Кефірнай дыета) - невялікі кавалачак маладога і нятлустага сыру, 100 г любога свежавыціснутага фруктовага соку, невялікі кавалачак хлеба з мукі грубага памолу.
- другі сняданак(Кефірнай дыета) - порцыя салаты з гародніны, адно яйка ўкрутую, кавалачак хлеба з мукі грубага памолу, шклянку нятлустага кефіру.
- абед(Кефірнай дыета) - порцыя салаты з свежай гародніны, неразьведзенага чайнай лыжкай расліннага алею, мясную або рыбную страва на ваша меркаванне. У якасці гарніру той жа агародніннай салата або каша. Выключэнне складае толькі бульба і макаронныя вырабы.
- падвячорак(Кефірнай дыета) - любыя садавіна на ваша меркаванне ў любой колькасці.
- вячэра(Кефірнай дыета) - кавалачак варанай рыбы, свежыя або адварныя гародніна, невялікі кавалачак хлеба з мукі грубага памолу.
Перад сном вам належыць шклянку малака, што прадугледжвае кефірнай дыета.
Кефірнай дыета №2
- сняданак(Кефірнай дыета) - кавалачак маладога нятлустага сыру ці брынзы, кавалачак хлеба з мукі грубага памолу, свежыя ягады, кава з малаком без цукру.
- другі сняданак(Кефірнай дыета): кавалачак нішчымнай вяндліны, порцыя агародніннага салаты, чай без цукру.
- абед(Кефірнай дыета) - курыны булён з кавалачкам хлеба з мукі грубага памолу, агародніннай салата з чайнай лыжкай расліннага алею, адно варанае яйка ўкрутую.
- падвячорак(Кефірнай дыета) - любыя садавіна на ваша меркаванне ў любой колькасці.
- вячэра(Кефірнай дыета) - кавалачак чорнага хлеба, сыр, чай з малаком без цукру.
Перад сном выпіце шклянку кефіру, чаго патрабуе кефірнай дыета.