Пітная дыета - гэта сістэма ачышчэння арганізма і памяншэння масы цела. Такая праграма можа быць разлічана на 7, 14, 30 дзён. Найбольш распаўсюджаная дыета - на 7 дзён. Больш за тое, лекары не рэкамендуюць сядзець на пітной дыеце 30 дзён, максімум - 14 дзён. За гэты час вы здолееце ачысціць свой арганізм і страціць пэўную колькасць лішніх кілаграм. Тых дзяўчат, якіх хвалюе пытанне аб тым, колькі можна скінуць на пітной дыеце, можна ўзрадаваць тым, што перш за ўсё - вы ачысціце свой арганізм. А гэта, часам, значна важней скінутых кілаграм.
У чым сутнасць пітной дыеты
Сутнасць пітной дыеты складаецца ў тым, што стрававальная сістэма будзе ў гэты перыяд адпачываць, бо не будзе атрымліваць цьвёрдую і жорсткую ежу. Гэта будзе азначаць, што вы адчуеце вызваленне ад пачуцця цяжару, перапоўненасці у жываце, але пры гэтым будзеце і худнець.
Пітной рэжым цалкам вызваліць вас ад патрэбы перажоўваць ежу. Калі вы вырашыцеся выпрабаваць такі тып харчавання, то павінны разумець, што на працягу 7, 14, 30 дзён вы не будзеце нічога жаваць. Але гэта зусім ня сьведчыць пра тое, што ў вас будзе самая сапраўдная галадоўка. Проста ежа будзе памяняць на вадкую.
Карысныя элементы арганізм будзе набіраць з сокаў, вады, смузи, кактэйляў і іншых напояў. Такі тып харчавання дасць магчымасць не толькі скінуць лішнюю вагу толькі за 14 дзён, але і гарантуе вызваленне арганізма ад таксічных рэчываў і забруджванняў. Такая дыета лічыцца унікальнай дзякуючы невысокай кошту і выніковасці.
Па выніку на пытанне аб тым, колькі можна скінуць на пітной дыеце, вы зможаце смела заявіць, што за 2 тыдні вы пазбавіліся ад 7-10 кг. Кожны выпадак трэба разглядаць асобна. Адзін чалавек можа скінуць менш, а іншы чалавек значна больш. Бо ўсё залежыць ад стартавага вагі і чым больш ён складае, тым больш вы здолееце скінуць. Такім чынам, калі ваш вага 100 кг, то скінуць за 2 тыдні 7-10 кг вы зможаце, дзяўчатам ж з вагой, да прыкладу, у 60 кг за 2 тыдні не атрымаецца скінуць каля 10-ці кг.
Што можна есці
Гэты спосаб скіду вагі разлічваецца на тэрмін у 14 дзён без ужывання цвёрдай ежы.
Звярніце ўвагу! У традыцыйным варыянце на працягу 14-ці дзён неабходна ўжываць выключна адну ваду. Мы ж вам не рэкамендуемы гэтага рабіць ні ў якім разе, бо гэта даволі складана і вельмі небяспечна для арганізма.
Каб пазбегнуць наступных цяжкасцяў са здароўем, дыетычны план дазваляе ўжыванне любой вадкай ежы. Падобны прынцып дасць магчымасць зняць адчуванне голаду і забяспечыць арганізм усімі неабходнымі элементамі. Пры дыеце дазваляецца ўжываць наступныя вадкасці:
- вада. На працягу ўсяго дыетычнага плана і ў перыяд выхаду з яго абавязкова варта ўжываць не менш 2-ух літраў вады. Яна абавязкова павінна быць вычышчанай, негазаванай і без фарбавальнікаў. Калі вы прынялі рашэнне сядзець выключна на вадзе, то вам трэба падрыхтаваць свой арганізм да такіх нагрузак. Спярша пачынайце паступова выключаць ежу, а пасля заканчэння дыеты, нельга спешна накідвае на ежу - таксама паступова дадавайце ў рацыён звыклую ежу. Але ўлічыце, што ім галадаць болей 3-х дзён нельга. У арганізме пачнуцца змены, якія не пацягнуць за сабой нічога добрага.
- булён. Рыхтаваць яго дазваляецца на мясе і на гародніне. У якасці мясных булёнаў можна выкарыстоўваць курыцу, ялавічыну, цяляціну, агароднінныя наборы. Асноўнае правіла - катэгарычна нельга звяртацца да кансерваваным супам, якія часта можна сустрэць у брыкетах ў супермаркетах. Не рэкамендуецца выкарыстоўваць соль, але поўнай забароны няма. Выкарыстоўваць нельга з гародніны лук і перац, так як яны спрыяюць распальвання апетыту.
- малочнакіслыя прадукты. Асноўная ўмова - нізкая тлустасць. Ўжываць дазваляецца кефір, ражанку, малако. Працэнт тлустасці не больш як дзве. Ёгурт дазволены да прыёму, але ён павінен быць натуральным, таксама з маленькім адсоткам тлустасці.
- свежевыжатые сокі. Адціск рэкамендавана праводзіць самастойна з свежай гародніны або садавіны. Цукар нельга дадаваць. Таксама пад забаронай і пакупныя сокі ў крамах, асабліва ў кардонных ўпакоўках, бо такія сокі ўтрымліваюць у сабе вялікая колькасць кансервантаў, а масавая доля соку ў іх, як правіла, можа не перавышаць 40-50%. Цудоўным выбарам для соку будзе грэйпфрут, ён прызнаны актыўным жиросжигателем. Не варта выкарыстоўваць вінаград для соку, паколькі ён утрымлівае ў сабе шмат цукру.
- чай. Ўжыванне павінна быць без цукру. Заварку дазваляецца выкарыстоўваць на свой густ. Аддавайце больш перавагі на карысць заварных гарбаты, а не на карысць пакетаваць.
- Кампот, кісель. Падрыхтоўка таксама павінна быць без цукру. Не купляйце ў крамах кісель у брыкетах - гэта шкодна прадукт пры пахуданні. Варыце яго самастойна. Гэта ж правіла ставіцца і да ўзвару.
Дазваляецца размеркаванне прыведзеных напояў па днях, а таксама можна спалучаць іх у адзін дзень. Ваду і гарбата можна піць неабмежавана. Усе астатнія вадкасці варта ўжываць у пэўных межах. Не варта пераядаць, вы павінны проста спаталяць пачуццё голаду.
Плюсы і мінусы
Пітная дыета мае свае станоўчыя і адмоўныя моманты.
Даплюсаўадносяць:
- Высокая выніковасць. Гэты дыетычны план шырока вядомы з-за ўласнай эфектыўнасці. На колькі можна схуднець на пітной дыеце? За 14 дзён вы маеце магчымасць страціць ад 7-мі да 15-ці лішніх кілаграм. Дзякуючы змене звыклага харчавання, цела прыступіць да актыўнага спальванню тлушчавых лішкаў, што дасць шанец вам атрымаць сваю бездакорную постаць.
- Ачыстка арганізма ад шкодных таксінаў і дзындраў. Шмат вадкасці можа вывесці практычна ўсе шкоднасныя элементы, таксічныя злучэнні і дзындры з арганізма. Гэта палепшыць страваванне і метабалізм ў арганізме.
- Скарачэнне аб'ёмаў страўніка. З-за адсутнасці цвёрдай ежы стрававальны тракт перастане павялічвацца, гэта будзе першым этапам да постаці мары. З цягам часу ён нават пачне скарачацца, дзякуючы гэтаму знікне звісае жывот. Такі працэс справакаваны характэрнай рысай самага страўніка.
Дамінусаўадносяць:
Адмоўнае ўздзеянне на арганізм будзе выказана ў адзіным, але даволі сур'ёзным адмоўным наступстве. Гэты мінус можа нават адпудзіць многіх жадаючых худнець пры дапамозе вадкага рацыёну.
Вадкасць не дае магчымасці цалкам атрымаць пачуццё насычэння і атрымаць патрабаваныя мінералы і вітаміны для правільнага метабалізму. Голад можа парушыць дзейнасць усяго арганізма, што пацягне за сабой хваробы. Пры знаходжанні такіх прыкмет на сабе, абавязкова звярніцеся да спецыяліста.
Тым, хто не мае хранічных захворванняў, такі спосаб пахудання не вырабіць шкоды. Арганізм пад стрэсам будзе спальваць тлушч, дзякуючы чаму і будзе адбывацца працэс жиросжигания. Асноўнае правіла - не варта цярпець голад, больш ўжывайце вадкасці і гэта прадаставіць вам магчымасць напоўніць страўнік.
Колькі кілаграм можна скінуць
Многія жанчыны і нават мужчыны могуць задавацца пытаннем аб тым, колькі кг можна скінуць на пітной дыеце? Лік страчаных кілаграм ў большасці залежыць ад першапачатковай масы цела і працягласці дыетычнага рацыёну. Не забывайце, што колькасць спажываных калорый у дзень павінен не перавышае 1500 адзінак.
- Пры накіраванні аднадзённай або трохдзённай дыеце,вы зможаце скінуць да 3-х кг.
- За 7 дзён пры належным захаванні планаможна пазбавіцца ад 7-мі кг.
- За 14 дзёнвага можа знізіцца на 12 кг.
- Колькі можна скінуць на пітной дыеце за месяц? За 30 дзён прытрымлівання пітной дыецеможна страціць да 18-ці кг.
Галоўнае, правільнасць выканання дыеты, ня галадайце, піце ваду абавязкова не менш 2-ух літраў.
рэальныя вынікі
Па выніках і водгуках ад многіх паслядоўніц такога метаду пахудання можна зрабіць выснову, што дыета сапраўды прыносіць свае вынікі. Харчаванне ставіцца да разраду сложноследуемых, цяжка прытрымлівацца выключна пітнога рацыёну, але калі вы зрабілі падрыхтоўку за тыдзень да самой дыеты, то арганізму будзе значна лягчэй прывыкнуць да такога рэжыму.
Абавязкова не забывайце аб правільным выхадзе з такой дыеты і тады страчаныя кілаграмы дакладна не вернуцца да вас назад.